La Presse Pontissalienne 210 - Avril 2017

PONTARLIER ET ENVIRONS

La Presse Pontissalienne n°210 - Avril 2017

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DOUBS

Nouveauté Le Strong by Zumba® :

pour dépasser ses limites

Envie de sculpter son corps avant les beaux jours ? Découvrez le Strong by Zumba®, unique sur Pontarlier et ses environs.

A lors que Pontarlier et ses envi- rons comptent une vingtaine d’instructeurs de Zumba, seu- le Helen Marchant enseigne le Strong by Zumba® depuis le mois de septembre dernier à Doubs. Certes, “ce concept a été créé par Zumba®, mais le Strong et la Zumba n’ont rien à voir” , explique Helen, qui porte les deux cas- quettes “Strong” et “Zumba”. Elle s’est rendue jusqu’en Belgique, à Charle- roi, pour se former à cette discipline de renforcement musculaire enmusique. “Le Strong est accessible à tous, même aux débutants. À chaque mouvement correspond une musique. On fait des renforts, des squats, des fentes, des planches, des abdos, des pompes, sans avoir le sentiment d’en faire à la chaî- ne, puisqu’on est en musique” , déve- loppe-t-elle. Dans la plupart des pro- grammes d’entraînement, la musique ne joue en effet qu’un rôle secondaire. Mais avec le Strong by Zumba®, la musique a été soigneusement orches- trée. Elle se synchronise avec les mou- vements afin de permettre un dépas- sement des seuils de tolérance limite. “C’est quelque chose de très cardio” , poursuit la performeuse. “Ça envoie, ça dégomme !” Sensations que corro- bore Thomas Brundo, fidèle adepte de

la discipline : “Je trouve que c’est un sport complet et super-intéressant. C’est en même temps cardio et physique. Je suis vidé après avoir fini. C'est loin de n’être que pour les femmes ! Je suis même étonné qu’il n’y ait pas d’autres hommes que moi !” On peut en effet perdre jusqu’à 1 000 calories par heu- re. “J’ai pris quatre kilos de muscles en quatre mois” , constate la monitri- ce, comme étonnée. Les cours se structurent en quatre qua- drants : l’échauffement, l’activation, s’enflammer, le dépassement de soi et une partie au sol d’abdos en musique. Même si c’est intensif, la dynamique de groupe est une grande aide,motive. “On crie, et de voir les autres, çamotive énor- mément !” Il y a une récupération acti-

Une heure sous très haute intensité !

ve après chaque qua- drant. “Tu n’as pas l’impression de faire autant d’abdos ou de squats, ni la fatigue phy- sique et morale” , attes- te la jeune instructrice passionnée. Le Strong se présente donc com- me un moyen de se défouler,de se vider phy- siquement. Il est indé- niable qu’après un cours,

“Ça envoie, ça dégomme !”

il y a un effet “Kiss Cool”, comme dirait Helen, une sensation de bien-être et de légèreté.Face à la demande et à la recon- naissance des élèves, les cours seront bien entendu reconduits l’année pro- chaine. “Certains réclament même une deuxième heure” , annonce-t-elle. Cela fera quatre ans au mois de juin qu’Helen a fait de sa passion son acti-

vité principale. Son association Crazy Fit a reçu dernièrement les félicita- tions du directeur des Sports Pour Tous, puisqu’elle se classe dans le Top 10 des associations locales. Si vous ne l'avez pas encore découverte au gré de ses nombreuses manifestations, comme sur Mars Bleu, vous pourrez assister à une démonstration de Strong by Zum-

ba® le vendredi 28 avril à l’occasion de la deuxième Fluo Party aux Capu- cins à Pontarlier. En attendant, ça se passe à Doubs le mercredi soir à 20 heures. Pour plus de renseignements, vous pouvez contac- ter Helen au 06 61 43 84 25 ou par mail crazyfitevent@gmail.com. n M.T.

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