Journal C'est à dire 254 - Mai 2019

P L A T E A U D E M A Î C H E

Éric Bonnotte, champion de course à pied… et écrivain Valoreille Alors qu’il se préparait pour une course à pied de 222 kilomètres avec 5 000 mètres de dénivelé positif en Ardèche, Éric Bonnotte sort un livre de conseils pratiques pour progresser dans cette discipline. Ses livres sont disponibles dans toutes les librairies. Il est également possible de trouver son livre sur

En bref…

l Fleurs Le concours “Jardins, fenêtres et balcons fleuris” organisé par la Ville deMorteau a pour ambi- tion d’encourager le fleurisse- ment de la ville et ainsi valoriser le cadre de vie des Mortuaciens en préservant l’environnement et la biodiversité. Le concours se décompose en 3 catégories : maison avec jardin, balcon ou terrasse, immeuble collectif. Le fleurissement doit être visible de la rue. Inscription jusqu'au 28 juin, bulletin en mairie ou sur www.morteau.org l Outdoor Le premier festival des sports outdoor aura lieu à Besançon- Micropolis du 13 au 16 juin. Des dizaines d’animations autour du sport nature sont au programme. Renseignements sur grandes-heures-nature.fr l Musique L’Écho de laMontagne deMon- tlebon organisera le 29 juin pro- chain le 73 ème Festival des Musiques du Haut-Doubs. À cette occasion viendraAlexan- dre Jung, clarinettiste et chef d’orchestre de réputation inter- nationale. Et c’est à Montlebon que se tiendra également en 2021 le Festival des Jeunes.

C omment peut-on courir plus de 20 heures et parcourir plus de 200 kilomètres sans que le corps et l’esprit nous lâchent ? Comment se préparer avant la course et augmenter ses perfor- mances ? À quel rythme faut-il s’entraîner ?Toutes ces questions, Éric Bonnotte les a entendues des dizaines de fois. Alors, lorsqu’un de ses amis lui demande de lui composer un pro-

les courses à pied au magasin “La Trace” à Morteau et “RunniCycles” au Russey ou directement chez l’éditeur Facebook du livre : https://www.facebook. com/guide.ultra.finisher/

Il n’a pas de diplôme sportif, il ne fait donc pas de son livre une suite de longues théories sur le corps humain et son fonctionne- ment. Éric, lui, propose du 100% expérimental, il explique ce qu’il a pu apprendre durant ses 35 années de course à pied dont 26 dans le monde de l’ultra endu- rance sur route, sur circuit ou en trail. Son livre est organisé en sept grands thèmes absolument fon-

Éric Bonnotte durant l’Andorra Ultra Trail (Tour de l’Andorre par les hauts sommets).

damentaux, selon lui, pour se préparer aux courses longue dis- tance :un peu de théo- rie tout de même sur les différents sys- tèmes cardio-vascu- laires, tendino-osseux et musculaires, mais

gramme d’entraîne- ment complet pour l’ai- der à préparer une course dans les Alpes fin août, Éric décide d’écrire un livre pour partager ses conseils et ses astuces avec un maximum de per-

Il vient également de sortir une nouvelle à destination des enfants.

enfants de C.M.1 à la classe de 5 ème , intitulé “L’anniversaire de Margot”. “L’histoire est celle de Maxime, qui débarque dans la vie de Fred en pleinmilieu d'an- née scolaire.Une profonde amitié naît et une terrible aventure va, à jamais,lié leur destin…” dévoile Éric. En fin de livre, se trouve une petite exploitation pédago- gique du texte avec un ensemble de questionnaires pour les élèves lecteurs, de quoi ravir les pro- fesseurs. n S.C.

tra-runner chevronné, chacun trouvera son bonheur dans les propos d’Éric Bonnotte. Certains y ont même trouvé une certaine philosophie de vie et des tech- niquesmentales leur permettant de résoudre leurs difficultés au quotidien. Suite à l'enthousiasme et aux retours positifs des lec- teurs, le sportif a décidé de réédi- ter son premier livre sorti en 2004 et rapidement épuisé, inti- tulé “Coureurs solitaires”. Il vient également de sortir une nouvelle à destination des

manque de sodium dans l’orga- nisme),car tous ceux-ci diminuent les capacités physiques et condui- sent parfois même à l’abandon. Je propose également une méthode assez simple pour ren- forcer son mental” , ajoute Éric. C’est pour cette raison que le livre qui, à l’origine était destiné aux coureurs pratiquant des courses moyenne distance de 50 à 80 kilomètres et voulant pro- gresser, suscite en fait l’intérêt d’un public lecteur beaucoup plus large. De l’apprenti trailer à l’ul-

sonnes : un guide de la route pour les coureurs longue distance sur route ou en trail. “Le fil conducteur du livre est la notion de plaisir qui doit impérativement guider le coureur tout au long de sa préparation et bien sûr de sa compétition” , déclare le coureur- écrivain.

surtout des conseils avisés sur la nutrition,lemental,lematériel et l’organisation générale face à une échéance à venir. “Pour donner des exemples concrets, j’explique toutes mes techniques pour ne pas avoir de soucis digestifs en compétition (estomac saturé, déshydratation,

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