Journal C'est à dire 242 - Avril 2018

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V A L D A H O N - P I E R R E F O N T A I N E

Mamies et papys réapprennent les réflexes L’association A.D.M.R. organise à Valdahon et Orchamps-Vennes des ateliers de prévention des chutes pour les seniors. Savoir tomber et se relever : voilà la clé pour se maintenir à domicile. Valdahon

C’ est un atelier gymnas- tique pas comme les autres. Pas de grands écarts ni de roulades. Au rez-de-chaussée du bâtiment d’accueil de l’A.D.M.R. de Valda- hon, rue Denise-Viennet, neuf per- sonnes (exclusivement des dames ce jour-là) se retrouvent autour d’un atelier équilibre. “Ne serrez pas vos pieds, écartez-les. Faites de même avec vos bras” demande Jean- Philippe Laffly, l’animateur de cet atelier ouvert aux personnes de

plus de 55 ans. Simple, mais effi- cace. “Tout le monde a dans sa famille une personne qui a peur de chuter ou qui est déjà tombée. L’ob- jectif est de redonner confiance à toutes ces personnes afin de casser ce cercle vicieux” présente Mathieu Poulin, animateur à l’A.D.M.R. L’association qui milite pour le maintien à domicile a mis en pla- ce depuis le printemps ces ateliers de gymnastique pour les seniors à Valdahon le lundi et Orchamps- Vennes le mardi. Les personnes ont en moyenne plus de 70 ans.

L’atelier gymnastique et équilibre réunit une dizaine de personnes à Valdahon.

libration et pour développer la capa- cité de se relever du sol en cas de chute. “Si nous avons souhaité le faire dans ces zones rurales, c’est parce que dans des villes comme Pontarlier et Besançon, les per- sonnes ont accès à ce genre de ser-

À la fin de la douzième séance, aux alentours de mi-juin, un bilan sera établi. “On travaille aussi le ren- forcement musculaire en s’adap- tant au public et aux soucis de san- té. On essaie de remobiliser chez

vice grâce à leur C.C.A.S.” explique Diego Celotto, pour l’A.D.M.R. L’atelier, gratuit, est actuellement utilisé des adhérents de l’association.

ces personnes le mouve- ment réflexe. On leur apprend également à se relever ou à savoir se déplacer au sol afin de pouvoir alerter” poursuit

“L’Équilibre, où en êtes-vous ?”

l’animateur de l’atelier spéciale- ment formé pour la circonstance. Une évaluation du programme “L’Équilibre, où en êtes-vous ?” menée depuis 10 ans en Bourgogne a montré que les ateliers restent un outil de prévention efficace pour l’amélioration de la fonction d’équi-

À la rentrée prochaine, l’A.D.M.R. pourrait proposer un atelier sur la mémoire. Une animation “marche nordique” devrait également se mettre en place. Avec un double objectif : proposer une activité adap- tée et combattre l’isolement. n

Un travail en fonction des aptitudes de chacun.

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